H Yoga είναι ένα είδος αναερόβιας άσκησης και είναι κάτι σαν το pilates αλλά με κάποιες διαφορές και εξυπηρετεί ελαφρώς διαφορετικό σκοπό. Στοχεύει όχι μόνο στην εκγύμναση του σώματος με ήπιας μορφής άσκηση, αλλά και στη βελτίωση της ψυχοσύνθεσής μας. Ακολουθούμε μία σειρά ασκήσεων ενώ καθόμαστε στο πάτωμα, προσέχουμε στο να κάνουμε σωστές αναπνοές και όλα αυτά υπό τη συνοδεία μίας πολύ χαλαρής μουσικής.

H yoga μας παρέχει οφέλη στο σώμα όπως:

  • καλύτερες αντοχές
  • μεγαλύτερη ευλυγισία
  • ενδυνάμωση μυών
  • βελτίωση της στάσης του σώματος
  • καλύτερη ισορροπία
  • βελτίωση του αναπνευστικού συστήματος

Αντίστοιχα μας βοηθάει ψυχικά:

  • να αποβάλλουμε το στρες
  • να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη
  • να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας
  • να μειώσουμε το θυμό μας
  • να βελτιώσουμε τον ύπνο μας