Τι είναι το TRX

To TRX είναι ένα πολύπλευρο όργανο γυμναστικής που προσφέρει ποικιλία ασκήσεων (3D) που γίνονται με το βάρος του σώματος. Θεωρείται τρόπος εκγύμνασης αντίστασης ενώ το κύριο προσόν του είναι ότι μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε οπουδήποτε, από το σπίτι μας μέχρι κ έξω στη φύση. Βελτιώνει τη δύναμη του κέντρου του σώματος μας (core) όπως και τη δύναμη στις αρθρώσεις και το μυϊκό σύστημα, αναπτύσσοντας σταθερότητα σε όλο το σώμα. Λόγω της απαίτησης συμμετοχής του κορμού (core). To TRX μετατρέπει κάθε άσκηση και κίνηση σε εκγύμναση όλου του σώματος ενώ χρησιμοποιεί ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες και αρθρώσεις, ελαττώνοντας έτσι τις πιθανότητες τραυματισμών.

Σε ποιους απευθύνεται;

Το σύστημα αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σχεδόν από όλες τις ομάδες του πληθυσμού ,ανεξαρτήτου φύλλου και ηλικίας, καθώς και με την τροποποίηση της θέσης του σώματος του ασκούμενου κατά την εκτέλεση των ασκήσεων. Οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν από πάρα πολύ εύκολες για αρχάριους μέχρι πάρα πολύ δύσκολες για προχωρημένους και αθλητές ενώ αντενδείξεις υπάρχουν μόνο για τα άτομα που ο τραυματισμός τους τους απαγορεύει να γυμναστούν γενικά.

Όταν ο Randy Hetrick, μέλος του πληρώματος υποβρύχιου του Αμερικάνικου πολεμικού ναυτικού, για να κρατήσει τη φυσική του κατάσταση γυμναζόταν με δύο αυτοσχέδιους ιμάντες κρεμασμένους από το κρεβάτι του, δε φανταζόταν ότι ανακάλυπτε την τελευταία λέξη στο χώρο της γυμναστικής παγκοσμίως.

Μάθημα

Η διάρκεια άσκησης είναι 1 ώρα και περιλαμβάνει αρκετούς συνδυασμούς ασκήσεων που καλύπτουν όλες τις μυϊκές ομάδες με στόχους όπως η απώλεια βάρους και η σύσφιξη και η μυϊκή ενδυνάμωση. Η χρήση του τόσο σε έμπειρους όσο και σε αρχαρίους είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ να γίνεται υπό την επίβλεψη γυμναστή ειδικευμένου σε αυτό του είδους προπόνησης. Το μάθημα TRX στο γυμναστήριό μας εκτελείτε υπό τις οδηγίες πιστοποιημένου γυμναστή TRX INSTRUCTOR CERTIFICATE.